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Estrategias

Lograr el equilibrio entre la vida y el trabajo desde casa

Mantenerte productivo y no dejar que tu trabajo se apodere de toda tu vida son los dos retos de la nueva normalidad. Consíguelos con estos consejos.

Por: Brian T. Edmondson Swipe

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Al final de cada día laboral, cambio el letrero de la puerta de mi oficina en casa de “abierta” a “cerrada”, y luego camino por el pasillo y me preparo la cena.

He trabajado desde casa durante casi 15 años. Y ahora, debido a la crisis de salud, estoy menos solo en esa experiencia que nunca. Si bien trabajar desde casa puede parecer idílico, lo que indica la visión de trabajar en pijama todo el día, tiene sus propios desafíos únicos que a veces son difíciles de anticipar.

Hay dos grandes desafíos para la mayoría de las personas que trabajan desde casa: 1) Mantenerse productivo; 2) No dejar que tu trabajo se apodere de toda tu vida.

En 15 años que he trabajado desde casa, he desarrollado un arsenal de 10 trucos que me ayudan a superar estos dos desafíos… la mayor parte del tiempo. Le he enseñado estos trucos a muchas otras personas en mi consultoría y funcionan. Sé que ningún sistema es perfecto, pero encuentro que estas estrategias ayudan a ser extremadamente productivo trabajando desde casa mientras mantienes un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.


Cuida tu tiempo

Algo extraño sucede cuando la gente descubre que no vas a la oficina todos los días. Empiezan a invitarte a hacer cosas durante el día cuando se supone que debes estar trabajando.

He conocido a algunas personas que realmente pueden vivir un estilo de vida flexible y no tienen horarios de trabajo establecidos, pero la mayoría de las personas que trabajan desde casa deben asegurarse de no decir que sí a las cosas que afectan su tiempo de trabajo.


Vive según tu calendario

Esto se relaciona con el consejo anterior, pero es ligeramente diferente. Programa todo en tu calendario. Yo uso el calendario de Google, pero tú puedes usar el calendario de Apple, el de Outlook, u otro. Conozco a algunas personas que todavía usan calendarios de lápiz y papel.

La clave es reservar tiempo para lo que sea que tengas en tu agenda. Si trabajas de 8 a 5 con una hora para el almuerzo, anótalo. Si haces ejercicio tres veces por semana, anótalo.

Dejar que tu calendario determine lo que estás haciendo en un momento determinado te quita muchas decisiones de encima y hace que la mayoría de la gente sea mucho más productiva.

Aunque soy autónomo y soy dueño de mi propio negocio, todavía tengo un jefe: mi calendario.


Sal de tu casa

Cuando trabajas desde casa, salir de su casa a menudo puede parecer demasiado esfuerzo. Los encargos que normalmente harías de camino a casa desde la oficina a menudo se desaniman.

Pero salir de casa es importante para la mayoría de las personas para mantener altos sus niveles de productividad.

Da un paseo. Si te es posible, siéntate con tu computadora al aire libre y toma el sol. Haz algo que disfrutes fuera de las cuatro paredes de tu hogar.


Delimita tiempos

En la introducción a este artículo, hablé sobre el letrero que tengo en la puerta de mi oficina en casa. Dice “abierto” en un lado y “cerrado” en el otro. Cuando estoy trabajando, lo configuro para que se abra y cuando no lo estoy, lo configuro para que esté cerrado. Puedes conseguir un letrero de abierto / cerrado en la tienda de artículos para oficina. Por tonto que parezca … realmente funciona si te comprometes a no funcionar una vez que el letrero diga cerrado.

Cuando trabajas desde casa, es fácil querer lucir productivo y dejar que tu tiempo de trabajo se filtre en tu vida hogareña. Pero lo siguiente que sabes es que estás quemando el aceite de medianoche, preguntándote a dónde fue el día.

Trabajando desde casa he descubierto que soy mucho más productivo y feliz cuando tengo límites claros entre la vida laboral y la vida familiar.


Concéntrate en la tarea en cuestión

Este me tomó mucho tiempo dominarlo. Cuando trabajas en casa, tu entorno puede distraer mucho más que cuando trabajas en una oficina. Si deseas disfrutar de tu trabajo y no estar estresado todo el tiempo, es importante concentrarse en la tarea que está haciendo y luego pasar a otra cosa.

El enfoque es una habilidad que se puede aprender y vale la pena aprender.


Bloquea algunos sitios web

La mayoría de las personas que trabajan desde casa trabajan en sus computadoras. Es muy tentador querer revisar Facebook rápidamente , ver un video de YouTube o leer una noticia rápida. Antes de que te des cuenta, esa verificación rápida se convierte en 20 minutos, 30 minutos o más. Por supuesto, esto no te ayuda a hacer su trabajo, a impresionar a su jefe ni a ganar dinero.

Si habitualmente te sientes atraído por navegar por la web en lugar de trabajar, entonces deberías considerar seriamente adquirir uno de los muchos programas de bloqueo de sitios web que hay en el mercado. Hay muchas extensiones para Chrome que funcionan bien. Personalmente, me gusta StayFocused por su flexibilidad.


Vístete de verdad

Si bien trabajar en pijama todo el día es la fantasía con la que sueñan muchas personas, la realidad es que para la mayoría de las personas que conozco, vestirse como si fueras a la oficina puede ayudar mucho a estar en el estado de ánimo adecuado para trabajar.

Encuentro que si me veo presentable trabajo más duro e inteligente que si estoy sentado en pijama.


Haz un seguimiento de tu tiempo

Es muy fácil perder el tiempo cuando se trabaja desde casa. Una cosa que realmente ayuda es usar una aplicación de seguimiento del tiempo. Descubrí que el simple hecho de registrar la cantidad de tiempo que dedica a cada tarea puede ayudar a agregar un elemento de responsabilidad a dónde estás gastando tu tiempo y ayudarte a ser mucho más productivo.

Me gusta la extensión Toggle chrome. Es fácil de usar y hace el trabajo.


Levántate y muévete

Estar encorvado sobre un monitor todo el día es terrible para la espalda y el cuerpo. A la mayoría de las personas les va mejor si se toman unos minutos cada pocas horas para dar un paseo corto o hacer una tarea rápida en la casa.

Si está utilizando un sistema de productividad como la Técnica Pomodoro, esto se integra automáticamente en su horario. También tengo mi Apple Watch que me recuerda que me levante y tome un descanso 10 minutos antes de cada hora.


Tómate un tiempo para la alegría

Cuando programes tu calendario, asegúrate de incluir cosas que te traen alegría. Eso podría ser cocinar una buena cena, hacer un proyecto de manualidades o visitar a sus seres queridos.

Todo trabajo y nada de juego no es bueno para nadie. Programar con alegría te dará algo que esperar y le ayudará a recargar tus baterías para que puedas ser productivo cuando regrese al trabajo.

Como mencioné anteriormente, el calendario es mi jefe; afortunadamente mi jefe exige que haga cosas que me den alegría.

Ya sea que hayas trabajado desde casa durante años o, como muchas personas, todavía te estés adaptando a trabajar desde casa, cualquiera de estos consejos puede ayudarte a ser más productivo, crear límites entre el trabajo y tu vida y a tomarte tiempo para disfrutar. Prueba uno, dos o los 10 y ve cuáles funcionan para ti.

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